zancadas con piernas alternadas|EJERCICIO 64. Zancadas alternas con salto,free use gloryhole

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 gradzancadas con piernas alternadasos. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

zancada alterna con salto.Rutina de entrenamiento en casa: zancada, piernas, cuadriceps, propiocepción, equilibrio.

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